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快改掉!破壞肌肉的6個壞習慣-運動健身 - GQ Taiwan
肌肉 運動過後都是需要休息的,一般來說小肌群48小時恢復時間,大肌群至少需要72小時恢復。很多人喜歡在重量運動後配合一些有氧運動來試圖塑造更美的肌肉 ...
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