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結實卻不一定更健康？醫：練出肌肉線條≠運動力

許多瑜珈與皮拉提斯的動作設計就會依據離心收縮的概念，因此搭配著訓練瑜珈和皮拉提斯也是鍛鍊肌筋膜的好方式。 筋膜的英文是Fascia，而代表獨裁政體的「 ...

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