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肌肉緊繃的原因
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驚人的跑步實戰力這樣練!16堂終極拉伸鍛鍊課: 專業跑者必做的科學訓練,完美提高成績x避免受傷x減緩疼痛
... 肌肉變強壯,不一定是讓肌肉變大。你的肌肉可能很健壯,但不像健美運動員的肌肉那麼巨大,這有兩個基本原因,首先,你要做的是低阻力訓練,而不是要讓肌肉變大所需的猛烈重訓 ...
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