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肌肉緊繃放鬆
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緊張型頭痛放鬆方式
1.肌肉放鬆:緊繃全身的肌肉,停留大約5秒鐘,氣緩緩吐出且體會肌肉放鬆的感覺。 · 2.冥想:專注在一個想像,排除雜念,提昇對自己感覺的控制感與和諧一致。 · 3.按摩:按摩 ...
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