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肌肉緊繃放鬆
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運動功能修復全書:喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力
當筋膜緊繃、拉扯肌肉和肌腱,動作型態跟關節角度就會被改變,關節就會不斷磨損、使身體動作的姿勢歪斜,漸漸影響日常動作和運動功能;按摩和伸展可以讓肌肉和筋膜放鬆,但 ...
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