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肌肉緊繃放鬆
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身心緊繃,如何放鬆?每天換個方式呼吸5分鐘,改變腦波、 ...
... 肌肉和骨骼的肌腱,都屬於筋膜的一部分。長期淺薄呼吸會使筋膜累積毒素變僵硬,身體緊繃、疼痛。定期執行筋膜呼吸,活化神經系統的休息與消化反應 ...
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