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肌肉緊繃放鬆
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漸進式肌肉放鬆法:手部篇 - 健康遠見
緊張、焦慮時,該如何讓自己放鬆?長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,採用「漸進式肌肉放鬆法」來試看看吧!運用簡單的動作讓身體肌肉先繃緊、再放鬆 ...
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