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肌肉緊繃放鬆
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本月就一招/靠滾筒鬆肌肉緊繃身心同時紓緩
選擇一個軟硬適中的按摩滾筒。 · 將身體緊繃部位靠置於滾筒上,利用身體重量前後滾動按壓緊繃處,讓肌肉放鬆。 · 如圖所示,臀部坐在滾筒上,前後滾動,放鬆 ...
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