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肌肉緊繃放鬆
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滾筒自我放鬆運動-原理及上肢與軀幹
許多人都知道,運動後可以使用滾筒放鬆緊繃的肌肉,或是在身體痠痛時使用滾筒做自我的放鬆按摩,但您真的知道滾筒放鬆的原理嗎?到底要怎麼使用滾筒才是正確的?
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