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硬拉(Deadlift)好處以及常見錯誤讓你一文了解硬舉懶人包

槓鈴下降的幅度由肌肉的柔韌度決定。 主要原動肌肉： 大腿後肌，臀大肌 ... 症的朋友. 適合： 作為Barbell Deadlift的輔助動作、針對訓練大腿後肌及臀大 ...

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