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肌少症可逆轉！3運動減緩肌肉流失多吃這些「養肌食物」

蛋白質是組成肌肉的主要成分，但根據調查，大部分老人家的蛋白質攝取量都不夠，肌肉量自然會越來越少。 正常來說，如果沒有腎臟問題需要限制蛋白質攝取， ...

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