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鐵腿怎麼恢復？專家分享7招緩解運動健身後的肌肉痠痛

你的肌肉立即感受到疼痛 —如果你正在做槓鈴上舉，你的肩部和三角肌會有感覺，這基本上就是在告訴你該停了，不要再做了。 DOMS遲發性肌肉痠痛和急性痠痛， ...

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