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足底筋膜開始疼痛發炎，就是「身體發出來的警告訊息」！

若沒有類似工具，可以利用牆壁，進行同樣動作）. 放鬆髖屈肌. 放鬆緊繃的髖屈肌肉，才能在活動時充分讓肌肉拉長，讓小腿與腳踝處在良好的活動範圍中。將髖部放在按摩 ...

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