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30秒完治！神奇的網球按摩解痛解剖書：復健科都在用的痠痛 ...

即使身體還沒有嚴重的「痠痛」問題出現，也可以用網球來鬆弛肌肉與筋膜、釋放 ... 感覺到肌肉痠痛、僵硬或緊繃階段(2)：肌筋膜失去彈性、延展性，出現疼痛、發炎等症狀 ...

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