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運動後應該馬上按摩，還是讓肌肉休息後再按？ - 關鍵評論網

實驗發現，按摩對劇烈運動之後的遲發性肌肉痠痛具有改善的效果，也可以加速肌肉力量的恢復，並且降低發炎反應。 不同部位，要用不同的力道按摩. 此外， ...

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