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肌肉痠痛、筋骨卡卡怎麼辦？解析原因、舒緩方法，緩解僵硬緊 ...

許多人運動隔天會腰酸背痛、出現鐵腿，感到肌肉酸痛難耐，甚至難以活動， ... 舒緩酸痛，可以試試看肌肉按摩，不僅能趕走疲勞感，也能有效舒緩肌肉發炎、酸痛的問題。

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