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【過度訓練是什麼？】健人的必經之路 - 時尚肌肉

如果以下症狀，你有3個以上的症狀，，那你很可能正處於過度訓練的階段。 持續肌肉痠痛; 容易疲勞; 訓練停滯; 性慾降低; 提不起勁; 握力下降; 焦慮; 憂鬱; 易怒; 煩躁 ...

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