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不小心闪了腰，千万别随便按摩！教你这5招，止痛很管用 - 洞健

腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织发生急性损伤，一般以腰背痛、腰部僵硬及腰背肌肉痉挛多见 ... 主要是关节囊松弛导致腰椎小关节不稳，偶尔会出现小关节错位卡住的情况。

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