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「肌肉酸痛」不一定是乳酸堆積，5個舒緩「肌肉酸痛」的方法

通常乳酸堆積的原因在於累積的速度實在太快了！比實際消耗的速度還快，因此 ... 適當的休息和放鬆可以減少肌肉疲勞和炎症反應，從而改善肌肉酸痛。

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