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增肌、減脂可以同時進行嗎？運動營養師幫你畫重點

在增肌的部分，我們需要熱量處於正平衡才可以增加肌肉量，而所謂正平衡， ... 以上的研究結果告訴我們在減脂過程中其實不太需要限制脂肪的攝取，反而 ...

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