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肌肉是如何生長的？4個動作幫你解密，趕緊來擼鐵啊！

身体在进行运动时，首先会适当的练习肌肉，通过收缩放松，使得肌肉与骨骼 ... 在訓練過程中，為了促進肌肉的成長，需要做超負荷的拉伸運動，這些動作 ...

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