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多久沒運動會造成「肌肉流失」？兩個「動態暖身」重啟沉睡肌群

一段時間沒鍛鍊擔心「肌肉流失」，重回健身房運動前請記得做這兩個動態暖身 ... 多久沒運動/上健身房肌肉會流失？ ... 讓你停止運動的原因是什麼呢？

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