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肌肉沾黏怎麼辦
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二頭肌肌腱炎物理治療
徒手按摩:解開肌腱與周圍沾黏的部位,促進肌腱滑動,降低反覆發炎 機率,加速修復時間。 2. 肌肉伸展:讓二頭肌肌肉回復組織彈性,緩解緊縮,可以降低疼痛。 3. 指導 ...
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