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健身中如何获得肌肉“撕裂感”试试这个方法，让你泵感十足 - 网易

... 是练，对于练很多人都追求肌肉的撕裂感以及泵感，那今天就和大家分享一个训练方法，让肌肉能够不在乎重量的前提下有效撕裂肌肉，达到增肌的效果。

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