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使用痠痛貼布、藥膏好嗎？簡文仁自療法：就一招，痠痛立消

我們在運動前要先熱身，因為熱身後關節會比較靈活，不容易拉傷、扭傷，但 ... 如果該收縮的肌肉沒收縮，時機沒抓好，可能就會讓其他部位的肌肉受傷。

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