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痠痛不適怎麼辦？冰敷、熱敷搞清楚照護線上- 肌肉拉傷熱敷

... 時間姿勢不良造成的肌肉拉傷，或是大量運動後的肌肉痠痛。 此外，熱敷也適用於肌肉痙攣，以及關節的僵硬和疼痛。 不適合熱敷的症狀： 熱敷不適用於急性損傷，如跌倒 ...

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