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肌肉拉傷分三級三步驟預防避免反覆受傷

... 熱敷舒緩不適及僵硬感，配合橫向的肌肉按摩增加疤痕組織的柔軟度。 另外 ... 時間修復的，切勿操之過急讓自己傷上加傷。 加入好友. 想知道更多課程消息 ...

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