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「閃到腰」的處置及預防作者：臺大醫院物理治療中心張逸平 ...

... 肌肉拉傷 ... 時間約15～20分鐘，兩次冰敷中間至少間隔30分鐘。在受傷後頭2～3天是急性期，可以執行冰敷，但在第3天之後，或是在最初 ...

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