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受傷後何時冰敷？ 何時熱敷？

不正常的肌肉協調、活動，而形成的肌肉受傷情形，最常見的是大腿肌肉拉傷。依受傷 ... 若球員四頭肌被撞傷，在短時間內會出現肌肉瘀腫及皮下出血，並會在發力時感到疼痛 ...

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