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喜歡運動,不要受傷害！

拉傷 是因為肌肉受到過度伸展或突然扭曲而造成。而扭傷則是關節附近的韌帶及組織 ... 每次熱敷時間約三十分鐘，一日數次皆可。 • 穩定並支持受傷部位，可用護具或紙板 ...

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