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運動後鐵腿，到底要冰敷還是熱敷？ - 良醫健康網

常常有人會問：肌肉拉傷時到底要冰敷還是熱敷？ 原則上， ... 原則上剛受傷的三天內適宜冰敷，待症狀緩減後才可熱敷，可視傷處的嚴重程度延長時間。

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