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肌肉拉傷熱敷時間
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冰與火之敷冰敷急救、熱敷復原
時機:原則上剛受傷的三天內適宜冰敷,待症狀緩減後才可熱敷,可視傷處的嚴重程度延長時間。 另外,很多人以為受了傷才需要冰敷,其實剛運動完也是適合的 ...
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