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肌肉拉傷熱敷時間
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一張圖搞懂受傷後該冰敷還是熱敷
增加軟組織的延展性及降低關節僵硬、降低肌肉痙攣; 減輕疼痛感、達到舒緩 ... 冰敷或熱敷的時間,以每次約10-15分鐘為一療程,依受傷情況每日可冰敷或 ...
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