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運動後肌肉酸痛=肌肉增長嗎？三個最快增肌方法

很多人做運動都追求運動後肌肉酸痛的感覺，尤其是完成一系列負重訓練後，因為大家都有一貫的想法：就是肌肉酸痛= 肌肉增長，而若果訓練後隔天沒有酸痛 ...

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