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請益女體脂23%是要減脂還是增肌- 健身板 - Dcard

#討論有人也是去健身房後才對體態更在意嗎? ... 妳基礎代謝1259，妳要減下來就要攝取更少的熱量如：1100卡。 增肌是增加代謝率，肌肉越多基礎代謝就越高，減 ...

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