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為什麼我們需要肌力訓練？ 肌肉不足& 肌肉的變化肌肉骨骼方面

25-30歲肌肉量↓、每10年5-15% Hurley & Roth, 2000. 5. 肌肉骨骼方面 ... 肌力. 伏地挺身. 仰臥起坐. 肌耐. 力. 肌肉適能檢測(評估)方式. 1分鐘屈.

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