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健康醫療網》天冷就開始關節痛？關節退化只能開刀？醫授3招 ...

一、肌力訓練：我經常提醒患者，要保護關節一定要從訓練肌肉開始，肌肉力量夠強，關節才能穩定。日常中像是鍛鍊核心肌群，像是背部、腹部、腿部的肌群 ...

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