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高齡者阻力訓練實作模式建立與成效評估

結果顯示：藉由強化手臂與腿部肌群之肌力與肌耐力，使得30 秒內手. 臂屈舉及坐姿起立之次數顯著增加（表2）；加上核心肌群的強化，不僅靜態平衡之睜眼單腳站立. 持續時間 ...

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