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最大肌力(1RM)的評估方法！ - DREAM FITNESS 香港最專業 ...

最大肌力1RM的評估方法！ 肌肉力量的測試對於評估肌肉適能十分重要。肌肉的絕對力量被定義為“一次能舉起的最大重量”。 在運動科學，這被定義為“1RM(one-repetition ...

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