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肌肉恢復只要72小時，一周練一次會不會太少？你也想知道答案吧

一般我們通常健身的頻率，是一塊肌肉一周一練，比如練胸肌一個星期練一次。但是很多健身老手都知道，大肌群訓練後恢復只需要48-72小時，也就是最多三 ...

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