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[問題] 真的有那麼容易訓練過度嗎? - MuscleBeach - PTT網頁版

他建議一個肌群一周二十組過度訓練反而增肌效果會下降會拿去修復肌肉而非增肌我這就疑惑了我自己胸部一次槓鈴臥推4組～6組啞鈴上胸4組cable 下胸4組機械上胸4組不能說 ...

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