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跑步問題用食物修復 - 運動筆記

所有的跑者都經歷過偶發性的肌肉酸痛，在此告訴大家一個絕招：確保運動後優先進食。營養師Nancy Clark指出，最好在每次長跑或高強度鍛鍊後的一小時內補充 ...

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