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[討論] 肌肉恢復所需的時間- 看板MuscleBeach - PTT網頁版

各位巨巨好本身現在一週五練因為我一個部位休息四天就會完全恢復痠痛所以才這樣排舉例： ㄧ胸二背三腿四五休六胸日背一腿一開始每次訓練都會進步一點 ...

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