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非得靠蛋白粉？醫師破解台灣人對高蛋白最常見的4大迷思-風傳媒

在鍛鍊肌肉及肌肉修復的過程中，才能增加肌肉質量。沒有肌力訓練，肌肉不會有獲取胺基酸原物料的需求，無法形成更大的肌肉。並不是只要多吃蛋白質，身體就自動會長肌肉 ...

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