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一週運動5天太多？內行人曝關鍵重點 - Yahoo奇摩新聞

一名網友日前在PTT表示，自己大概一個禮拜會去健身房5天，每次約2小時 ... 建議原PO還是要給肌肉一點修復的時間，如果持續高強度鍛鍊，而肌肉修復時間 ...

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