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肌肉修復 原理
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過度訓練會出現的5個跡象及5種傷害
而持續的肌肉痠痛、經常生病、頻繁受傷都是過度訓練的身體症狀。 ... 到2天的休息時間,讓身體能充分的修復,以便從運動及訓練中獲得最大的好處,然而 ...
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