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肌肉成長三要素機制： 訓練要不要有痠痛感？ - 台灣營養

第三個是肌肉損壞，肌肉損壞發生在你運動時肌肉微小的撕裂，為了修復這些撕裂傷，你的身體會製造出新的肌肉組織造成你的肌肉成長，肌肉損壞發生在你做了 ...

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