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健身迷思解析：肌肉增長，非練至痠痛不可？

本文探討了此迷思的產生原因、肌肉增長的科學原理，以及健身訓練的正確方法。 ... 至於營養補給，特別是攝取足夠的蛋白質，則是提供肌肉修復和增長所需的重要元素。

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