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肌肉生成原理詳解(2023年更新) - 小貼子

增肌的方法有很多，但练肌肉也并不是刻苦训练就能行的。 肌肉纤维锻炼的时候会被损坏，补充好蛋白质，肌肉得以修复，当破损的肌肉纤维愈合后，肌肉就会变 ...

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