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肌肉修復 原理
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健身太拼,肌肉量更少!鍛鍊後至少「休息 小時」才夠
而在這之後,若能充分休息、攝取營養,受損部分就會被修復、強化, ... 這是基於「承受壓力之後,身體就會企圖採取對應,使自己變得更強」的原理。
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「肌肉修復 原理」
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